Trening obwodowy

Trening obwodowy

 

Obejmuje zestaw ćwiczeń, tzw. stacji, które wzmacniają poszczególne grupy mięśniowe. Liczba stacji uzależniona jest od liczby klientek oraz poziomu zaawansowania grupy.

Każda z klientek zajmuje jedną stację i wykonuje ćwiczenie przez określony czas, następnie przechodzi na kolejną stację, a po przejściu całego obwodu następuje przerwa.

 

trening obwodowy

 

Trening ten charakteryzuje się dużą dynamiką, dzięki czemu pozwala na szybką redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej.

Podczas jednej sesji ćwiczone są prawie wszystkie części ciała, co powoduje zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem sprzętu dodatkowego na siłowni i na sali fitness. Dodatkową korzyścią płynącą z treningu obwodowego jest nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń na siłowni. Podczas zajęć grupa wykonuje od 2 do 4 obwodów.

 


 

Na zajęcia obowiązują zapisy, maksymalnie 10 osób.

Oferta nie dotyczy karnetów promocyjnych na siłownię.